ข่าวเด่น
เช็คอาการ

เช็คด่วน! 5 สัญญาณเตือน ปอดของคุณกำลังอ่อนแอ

เช็คอาการ ในช่วงนี้สุขภาพของทุกคนสำคัญมากๆ ก่อนที่จะนึกถึงเรื่องไหนเป็นเรื่องแรก ก็ควรจะเป็นสุขภาพ เพราะว่าปัจจุบันโลกของเรามีการระบาดของไวรัสโควิด-19

อ่านต่อ »
เสมหะตอนเช้า

มีเสมหะตอนเช้า ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ เช็คด่วนเกิดจากอะไร

เสมหะตอนเช้า หากพูดถึงเสมหะใครๆ ก็ต้องรู้จักกันดีอยู่แล้ว ว่าเป็นสารคัดหลั่งที่ร่างกายสร้างออกมาก หากร่างกายเจอสิ่งแปลกปลอม

อ่านต่อ »
โรคยอดฮิต

6 โรคยอดฮิต ที่ต้องระวังในช่วงหน้าฝน

โรคยอดฮิต ในช่วงนี้เป็นช่วงของหน้าฝน ทำให้ฝนตกหนักมาก ถ้าใครจะออกไปใช้ชีวิตประตำวันจากการทำงาน หรือออกไปหาซื้อกับข้าวก็ควรที่จะต้องเซฟตัวเองให้ดีก่อน

อ่านต่อ »
ผิวแห้งกร้าน

ผิวแห้งกร้าน แก้ได้ไม่ยาก ด้วยเคล็ดลับเพิ่มความเนียนนุ่มให้กับผิว

ผิวแห้งกร้าน หลายคนมักเจอกับปัญหาผิวแห้งกร้านมากวนใจอยู่บ่อย ๆ ซึ่งปัญหานี้ส่วนใหญ่แล้วมักจะมาพร้อมกับหน้าฝนหรืออาจจะเกิดขึ้นกับคนที่ไม่ค่อยดูแลผิวดีสักเท่าไหร่ การดูแลผิวนั้นมีความสำคัญมากไม่เพียงแต่คุณผู้หญิงเท่านั้น

อ่านต่อ »
เช็คอาการ

เช็คด่วน! 5 สัญญาณเตือน ปอดของคุณกำลังอ่อนแอ

เช็คอาการ ในช่วงนี้สุขภาพของทุกคนสำคัญมากๆ ก่อนที่จะนึกถึงเรื่องไหนเป็นเรื่องแรก ก็ควรจะเป็นสุขภาพ เพราะว่าปัจจุบันโลกของเรามีการระบาดของไวรัสโควิด-19

อ่านต่อ »
เสมหะตอนเช้า

มีเสมหะตอนเช้า ไม่ใช่เรื่องเล็กๆ เช็คด่วนเกิดจากอะไร

เสมหะตอนเช้า หากพูดถึงเสมหะใครๆ ก็ต้องรู้จักกันดีอยู่แล้ว ว่าเป็นสารคัดหลั่งที่ร่างกายสร้างออกมาก หากร่างกายเจอสิ่งแปลกปลอม

อ่านต่อ »
โรคยอดฮิต

6 โรคยอดฮิต ที่ต้องระวังในช่วงหน้าฝน

โรคยอดฮิต ในช่วงนี้เป็นช่วงของหน้าฝน ทำให้ฝนตกหนักมาก ถ้าใครจะออกไปใช้ชีวิตประตำวันจากการทำงาน หรือออกไปหาซื้อกับข้าวก็ควรที่จะต้องเซฟตัวเองให้ดีก่อน

อ่านต่อ »
ผิวแห้งกร้าน

ผิวแห้งกร้าน แก้ได้ไม่ยาก ด้วยเคล็ดลับเพิ่มความเนียนนุ่มให้กับผิว

ผิวแห้งกร้าน หลายคนมักเจอกับปัญหาผิวแห้งกร้านมากวนใจอยู่บ่อย ๆ ซึ่งปัญหานี้ส่วนใหญ่แล้วมักจะมาพร้อมกับหน้าฝนหรืออาจจะเกิดขึ้นกับคนที่ไม่ค่อยดูแลผิวดีสักเท่าไหร่ การดูแลผิวนั้นมีความสำคัญมากไม่เพียงแต่คุณผู้หญิงเท่านั้น

อ่านต่อ »
สุขภาพ

สุขภาพ และความงาม สิ่งสำคัญที่สาวๆ ต้องใส่ใจไปพร้อมกัน

สุขภาพ และความงาม เป็นสิ่งที่สาว ๆ ควรให้ความสำคัญอย่างมาก การที่สาว ๆ มีสุขภาพที่ดีทั้งภายในและภายนอกจะเป็นการบ่งบอกออกมาให้เห็นได้ชัดเจนว่าคุณเป็นคนที่ดูแลตัวเองเป็นอย่างดีและยิ่งไปกว่านั้นจะส่งผลให้ร่ายกายภายนอกของคุณงดงามตามมาอีกด้วย สำหรับวันนี้เรามีสิ่งที่อยากจะให้สาว ๆ ใส่ใจและให้ความสำคัญ เพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดีและมีรูปลักษณ์ภายนอกที่สวยงาม จะมีอะไรน่าสนใจบ้างตามมาดูกันเลย

หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อ้วน สุขภาพ และความงาม

การรับประทานอาหารถือเป็นสิ่งสำคัญที่มีผลกับร่างกายโดยตรง หากสาว ๆ เลือกทานอาหารที่มีแป้งหรือไขมันเยอะ ๆ  ผลที่ตามมาจะทำให้อ้วนง่าย ดังนั้นให้หลีกเลี่ยงอาหารที่จะเสี่ยงทำให้เกิดความอ้วน 

ไม่ควรทานชานมไข่มุกบ่อย

ของหวานกับสาว ๆ เป็นของคู่กันอยู่แล้ว ชานมไข่มุกเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สาว ๆ มักจะขาดไม่ได้ต้องได้กินวันละ 1 แก้วถึงจะสบายใจ แต่แน่นอนว่าการรับประทานชาไข่มุกบ่อย ๆ นั้น อาจทำให้สาว ๆ เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้ถึงแม้จะไม่อ้วนก็ตาม หากหยุดรับประทานไม่ได้จริง ๆ แนะนำลดปริมาณลงจากที่เคยกินทุก ๆ วัน ให้ลดลงมาเหลือสัปดาห์ละ 2-3 แก้ว

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อ สุขภาพ และความงาม

ไม่ว่าจะสาว ๆ หรือหนุ่ม ๆ ควรจะต้องออกกำลังการเป็นประจำอยู่แล้ว เพื่อจะได้มีสุขภาพแข็งแรงไม่เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ การออกกำลังกายนอกจากจะเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีแล้วยังจะช่วยให้มีรูปร่างที่สวยงามอีกด้วย สาว ๆ คนไหนที่อยากมีหุ่นดีเอวเอสรีบ ๆ หันมาออกกำลังกันนะคะ

ดื่มน้ำบ่อย ๆ 

จากการวิจัยพบว่า การดื่มน้ำบ่อย ๆ จะช่วยให้ระบบปัสสาวะทำงานได้ดี และช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นอกจากนี้แล้ว จากดื่มน้ำในปริมาณที่ร่างกายต้องการ จะช่วยให้ผิวพรรณดูกระจ่างใสแลดูสุขภาพดีอีกด้วย สำหรับใคร ที่ทานน้ำน้อย ๆ อาจจะทำให้ปากแห้ง ผิวพรรณไม่เปล่งปลั่ง และยังส่งผลทำให้มีกลิ่งปากอีกด้วย ฉะนั้นแล้ว ควรดื่มน้ำกันให้เยอะ ๆ 

ดูแล สุขภาพ บำรุงผิวหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดี

สำหรับการบำรุงผิวหน้านั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับสาว ๆ มาก ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีและเหมาะสมกับสภาพผิวหน้า ไม่ควรใช้ครีมที่ขายตามท้องตลาดเพราะอาจเป็นครีมที่ไม่มี อย. ใช้ตอนแรก ๆ อาจจะทำให้หน้าขาวแต่พอเลิกใช้แล้วหน้าอาจจะแพ้และทำให้เกิดสิวขึ้นได้ ดังนั้นสิ่งสำคัญในการบำรุงผิวหน้านั้นต้องเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและมีความน่าเชื่อถือ

ล้างหน้าให้สะอาด

การล้างหน้าให้สะอาด เป็นขั้นตอนแรกของการดูแลผิวหน้า หลังจากตื่นนอนแล้ว หลายคนไม่ค่อยล้างหน้ากัน สักเท่าไหร่ เพราะคิดว่าตอนนอนหน้า ไม่ได้ไปเจอ กับสิ่งสกปรกอะไร แต่เชื่อหรือไม่ว่า ฝุ่นจากหมอน ที่เรานอนอาจเป็นสาเหตุ ของการเกิดสิวได้

อย่าปล่อยให้ผมแห้งเสีย

มีสาว ๆ หลายคน มักจะมองข้าม เรื่องผมกันเยอะมาก บอกเลยว่า ผู้หญิงที่สวย ๆ ส่วนใหญ่นั้น มักจะดูแลผมเป็นพิเศษ เพื่อให้ผมหอมแลดูผมสุขภาพดี เราขอแนะนำ ให้คุณดูแลผมเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เข้าร้านทำผมเดือนละ 1-2 ครั้ง อย่าปล่อยให้ ผลแห้งเสีย เพราะจะทำให้คุณดูกลาย เป็นคนไม่ดูแลตัวเอง

ไม่ควรมีกลิ่นตัว

เรื่องกลิ่นตัวอาจเป็นเรื่อง ที่เกิดขึ้นกับสาว ๆ ได้ยากมาก หากสาว ๆ คนไหน ที่รู้สึกว่าตัวเอง เริ่มมีกลิ่นตัว ควรหาน้ำหอม หรือผลิตภัณฑ์ ช่วยระงับกลิ่นกายมาใช้ด่วน จะช่วยทำให้กลิ่นนั้น หายไป และทำให้ตัวหอมมากขึ้น แนะนำให้เลือกใช้น้ำหอม ที่มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ไม่ฉุนจนเกินไป เพราะอาจจะทำให้คนรอบข้าง ได้รับกลิ่งแรง ๆ นี้ไปด้วย

แต่งตัวให้ดูทันสมัย

การแต่งตัวในยุคสมัยนี้ มีความทันสมัย และแปลกตามากขึ้น ยิ่งสาว ๆ คนไหน ที่แต่งตัวชวนน่ามอง จะทำให้กลายเป็นคน ที่โดดเด่นขึ้นมาทันที สาว ๆ ควรแต่งตัว ให้ทันสมัย และมีสไตล์การแต่งตัว เป็นของตัวเอง สิ่งนี้จะช่วยดึงดูด สายตาคนที่พบเห็นได้ เป็นอย่างดี สำหรับใคร ที่ยังไม่ค่อยมีความมั่นใจ ในการแต่งตัวของตัวเองลองค่อย ๆ ปรับเปลี่ยน การแต่งตัวไปเรื่อย ๆ หาแนว ที่ใช่ให้เจอ แล้ว คุณจะสนุกไปกับการแต่งตัว

บำรุงผิวกายอย่างสม่ำเสมอ

ไม่ว่าคุณจะออกแดด หรือ อยู่ในที่ร่มก็ตาม ควรทาครีม บำรุงผิว เป็นประจำทุกวัน เพื่อป้องกันมลพิษต่าง ๆ ที่จะส่งผลให้ ผิวของเราคล้ำเสีย และเกิดจุดด่างดำ การทาครีมบำรุงผิว อย่างต่อเนื่อง จะช่วยให้ผิวกระจ่ายใสขึ้น ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ ที่เหมาะกับผิวของสาว ๆ ด้วย

เชื่อว่าสาว ๆ หลายคน ที่ได้เข้ามาอ่านบทความนี้ น่าจะได้เคล็ดลับดี ๆ ในการดูแลตัวเอง ให้มีสุขภาพดี และสวยงามกันไปเยอะแล้ว ลองเอาไปปรับใช้ กันดูนะคะ รับรองว่า คุณจะกลายเป็นผู้หญิง ที่มีสุขภาพดี พร้อมกับมีรูปร่างหน้าตา ที่สวยงาม ชวนให้น่าหลงใหล หนุ่ม ๆ คนไหน ที่ได้เห็นจะต้องชื่นชอบ คุณเป็นอย่างมาก สุดท้าย เราอยากจะฝากให้สาว ๆ ทุกคน ดูแลตัวเอง อย่างต่อเนื่อง และคุณจะได้ผลลัพธ์ ตามที่ต้องการแน่นอน